אושר

״יש לי הכל, אבל אני לא מאושר״

כך אמר לי אתמול מטופל חדש – סמנכ״ל בכיר בן 40, בחור משכיל, מבוסס ובעל משפחה.

כל פעם נדהמת לגלות כמה חוויית האושר שלנו אינה נשענת על מציאות חיצונית.

התנועה של האושר היא מפנים החוצה ולא מן החוץ פנימה.

זאת, לעומת התנועה של הנאה (עוגה, מגע, נטפליקס) היא מבחוץ פנימה.

האושר הוא דבר חמקמק ומשתנה – בעיתוי, בעצמה, בסוג חוויה.

לאושר אין מתכון, אין נוסחא.

המסע לחיפוש אחר האושר, מרתק בפני עצמו.

ללוות אנשים במסע הזה – היא אחת המתנות הגדולות שזכיתי בהן.

אולי כדאי להפנים שהחיים יש בהם גם וגם – גם רגעי אושר, גם קושי (או אפילו סבל).

מי יתן ונוכל לקבל את השניים בלב רחב.

*

שתי מילים על אושר

הייברון (Haybron) – אושר הוא מצב רגשי-מנטאלי חיובי, אותו אפשר לקדם דרך 3

מרכיבים:

התכוונות (Attunement) – מצב רגשי חיובי הכולל שלווה ונינוחות

השתתפות (Engagement) – חיות ופעלתנות, חתירה ומאמץ להשגת אתגרים

הערכה עצמית (Endorsement) – אישור חיובי שהפרט מעניק לעצמו על איכויות אישיות והישגים

לכל אחד מאיתנו יש את פרופיל האושר שלו – המרכיב החזק והחלש.

אפשר לעצור לרגע ולהרהר… – מה מבין 3 המרכיבים אצלך מבקש להתחזק?

*

דנה פוטרה מעבודתה והגיעה אלי (אחרי שנים של טיפול פסיכולוגי מסורתי). בחורה סופר מוכשרת, נאה מאוד, רווקה בשנות ה – 30 לחייה.

במהלך השיחות נחשף דפוס תודעתי של דנה, דרכו היא מחפשת הן את העבודה המושלמת

והן את הגבר המוכשר דרך תבניות מחשבתיות סגורות ומוגדרות, מעין רשימת מכולת מרשימה ומפורטת.

וראו זה פלא, העולם לא בדיוק מספק לה את מבוקשה. התבניות המחשבתיות מביאות את

דנה להתמקד במה שהיא חושבת שייסב לה אושר ומשמעות וחוסם אותה מלראות ולבחון (!!) אפשרויות נוספות שעומדות לפיתחה.

כשדנה הבינה שהדבר היחיד שמחבל במציאות חייה הוא רק הסיפור שהיא בונה לעצמה,

היא הפסיקה להדוף את מה שמגיע אליה ולהימנע ממה שלכאורה לא תואם את הרשימה המוקפדת ששירטטה לעצמה. וכשהיתה ממש מוכנה – הכל הגיע, ואפילו ביחד.

הסיפורים שאנחנו בונים, יכולים להיות האויב הגדול שלנו, או לחילופין – המפתח שלנו אל חיים מספקים וטובים.

אז מה הסיפור שלך?