מנהיגות
ד"ר טלי נחמן
האומנות לחיות בטוב
פסיכותרפיה (טיפול רגשי) | ייעוץ קריירה וייעוץ למנהלים
הי, שמי טלי והעבודה שלי היא לעזור לאנשים לחיות חיים טובים יותר, במרחב האישי והמקצועי; כפסיכותראפיסטית (מטפלת רגשית), כיועצת קריירה בכירה וכמרצה וחוקרת באקדמיה.
מעל 25 שנה אני מייעצת לאנשים במסע ההגשמה העצמית – בחיים האישיים ו/או המקצועיים - מתוך אמונה, שאפשר לחיות חיים מלאים שיש בהם משמעות, אהבה ומימוש.
מסע החיים שלנו מורכב; לעתים הוא ממלא ומספק ולעתים כואב ומתסכל. לרוב, גם וגם.
גישתי הייחודית מבוססת על כלים מעשיים שיאפשרו לך להתמודד עם אתגרי התקופה, להתגבר על משברים, לחולל את השינוי הרצוי, להגשים משאלותיך ולממש את הפוטנציאל הגבוה שלך.
בתקופה זו, יותר ויותר אנשים מבינים שפנייה לגורם מקצועי יכולה לשפר באופן משמעותי את איכות חייהם.
אני מזמינה אותך לתהליך ממוקד ומעניין שיאפשר לך להתמודד עם אתגרים, משברים והתלבטויות ולחיות חיים שיש בהם רווחה אישית והגשמה - אישית ו/או מקצועית (וכן, זה בהחלט אפשרי).
תחומי ההתמחות שלי:
עבודתי מתבססת על:
1. CBT (טיפול קוגניטיבי התנהגותי), ACT (טיפול בקבלה ומחוייבות), CFT (טיפול מבוסס חמלה), מיינדפולנס, אימון, פסיכותרפיה בודהיסטית, NLP, דמיון מודרך, חשיבה חיובית ועוד.
2. מודל עבודה ייחודי שפיתחתי, המכוון לייעוץ קצר מועד - MET
תחום הטיפול הרגשי
כפסיכותרפיסטית (מטפלת רגשית), אני מסייעת לאנשים להתמודד עם אתגרי חיים כגון:
טיפול בחרדות
טיפול בדיכאון
התמודדות עם לחץ
התמודדות עם מחשבות טורדניות
פיתוח ביטחון ודימוי עצמי חיובי
התמודדות עם מורכבויות וקונפליקטים ביחסים בינאישיים
התמודדות עם שכול ואבל
שינויים וקשיי הסתגלות - מעברי חיים
כיועצת תעסוקתית וארגונית בכירה, אני מסייעת לאנשים להשתלב ולהתקדם בעולם העבודה תוך מיצוי היכולות המקצועיות והאישיות.
ניהול הקריירה שלנו הוא מלאכה מאתגרת, פתלתלה ומסתורית.
למסע הקריירה שלנו אנו מביאים את ההיסטוריה התעסוקתית שלנו ושל משפחתנו, את הדימוי העצמי שלנו (שכולל הצלחות וכישלונות), את החלומות, הפחדים והציפיות שלנו מעצמנו ומאחרים.
כל אלה פוגשים את המציאות החיצונית – המורכבת, המשתנה והלא-וודאית.
חוויות קריירה הן ציר מארגן בהגדרה העצמית שלנו; הן משפיעות על מצבנו הרגשי, ההתנהגותי והפיזי, כמו גם על עולמנו החברתי והמשפחתי.
בחירות במסע הקריירה כוללות התלבטות, חיפוש, בחירה, וויתור והשלמה.
שלבים אלה עלולים להיות מבלבלים, מעוררי חשש ומכאיבים.
למרות החשיבות של ניהול קריירה באופן מודע, כשאנו צועדים בתוך ובין משימות, תפקידים וארגונים, לא תמיד ניתן לראות את מפת הקריירה שלנו באופן בהיר או למצוא בה חוקיות ברורה ו"כללי אצבע".
מסע הקריירה כולל התפתחות והנאה וגם של בלבול, תסכול ופחד.
לא פשוט לשהות בשלבים אלה לבד וכדי לצלוח אותם – נדרשת פנייה לעזרה מקצועית ומעצימה. פניה לעזרה בניהול הקריירה – תסייע לך לממש את עצמך ולהצליח!
אני מאמינה, שהיכולת לאהוב את העשייה המקצועית שלנו – היא מפתח לחיים טובים.
ייעוץ קריירה וייעוץ למנהלים
תחומי ההתמחות שלי:
שינויים ומעברי קריירה
ליווי בתהליכי חיפוש עבודה (כולל הכנה לראיונות עבודה ומבחני מיון)
התמודדות עם פוליטיקה ארגונית ויחסים בעבודה
משברי קריירה (כדוגמת פיטורין)
הכוון תעסוקתי ואקדמאי לצעירים
קריירה בגיל השלישי
ייעוץ לעסקים משפחתיים
ייעוץ אישי למנהלים
"אני מאמינה בזכותו של כל אדם
להגשים את עצמו ולחוות
חיים מספקים
ומלאי משמעות"
יועצת תעסוקתית בכירה
בחירה ושינוי קריירה, חיפוש עבודה והכנה לראיונות עבודה, התמודדות עם פיטורין, ייעוץ אקדמי לצעירים והכוונה מקצועית.
יועצת תעסוקתית בכירה
פסיכותרפיה (טיפול רגשי) ואימון
טיפול בחרדות, דיכאון, לחץ, דימוי עצמי, מערכות יחסים ועוד.
פסיכותרפיה (טיפול רגשי) ואימון
הוראה ומחקר באקדמיה
אוניברסיטת חיפה, האוניברסיטה הפתוחה, האקדמית תל-אביב יפו, האקדמית רמת-גן.
עבודת הדוקטורט שלי עסקה בזהות וביחסים בינאישיים.
הוראה ומחקר באקדמיה
ניסיון ניהולי באקדמיה
סגנית נשיא לפיתוח אסטרטגי. במסגרת תפקידי הייתי שותפה בהובלת תהליכים של פיתוח אסטרטגי, הטמעת תהליכי שינוי ועיצוב תרבות ארגונית בריאה.
ניסיון ניהולי באקדמיה
יועצת ארגונית בכירה
ייעוץ למנהלים וארגונים בגישה ממוקדת ומכוונת תוצאות, לארגונים ציבוריים, פרטיים ועסקים משפחתיים.
מומחית בייעוץ אישי למנהלים המכוון לפיתוח יכולות הובלה ומנהיגות.
יועצת ארגונית בכירה
ניסיוני המקצועי
ניסיון של מעל 25 שנה בתחומים הבאים:
לצד ההשכלה הפורמאלית השתלמתי במהלך השנים בתחומים משיקים, כדוגמת פסיכותראפיה בודהיסטית, מיינדפולנס, אימון, הנחיית קבוצות, NLP, דמיון מודרך, חשיבה חיובית, CBT ו – ACT.
תהליך העבודה שלי מבוסס על מודל ייחודי שפיתחתי – טיפול ואימון אינטגרטיבי לחיים.
המודל נשען על עבודת הדוקטורט שלי והוא משלב שיטות טיפול ואימון שונות שלמדתי במהלך השנים. הפילוסופיה של מודל זה נשענת על החשיבה הבודהיסטית והאקזיסטנציאליסטית שמקבלות את הסבל ואת הפגיעות האנושית כחלק מהחוויה האנושית; עלינו ללמוד כיצד לקבל את החוויה ולצקת לה משמעות.
זהו מודל הוליסטי שמושתת על ההיבטים הרגשיים והקוגניטיביים שמרכיבים את החוויה הסובייקטיבית של הפרט ומעצבים את מציאות חייו.
מודל זה מאפשר לך לחיות חיים מלאים יותר – חיים שיש בהם בחירה, אותנטיות, קבלה, התפתחות, משמעות ורווחה אישית.
התהליך הטיפולי מסייע לצאת מעמדת ה"טייס האוטומטי" דרך פיתוח דפוסים חשיבתיים, רגשיים והתנהגותיים שנגזרים מעולם הערכים, הבחירות והחוזקות שלך.
מודל MET (Mind-Emotional therapy) כולל ארבעה יסודות מרכזיים:
טיפול רגשי על פי מודל MET
Mind-Emotional Therapy
שליטה עצמית, וויסות רגשות, הפחתת חרדה ומתחים, מוטיבציה אישית, משמעת עצמית והצבת מטרות
ניהול עצמי
התבוננות מקבלת של דפוסים מנטאליים ורגשיים ופיתוח גמישות פסיכולוגית. יסוד זה מכוון לבירור ערכים אישיים, סדרי עדיפויות, שיפור התפיסה העצמית, חיזוק המשאבים הפנימיים ועיצוב זהות עצמית מיטיבה.
מודעות
פתרון קונפליקטים, יצירת חוזה פסיכולוגי עם האחר, תקשורת אכפתית וחומלת דרך פיתוח קשב לעצמי ולאחר.
עיצוב יחסים בין-אישיים
מיקוד ההתלבטות – מה היא מספרת לנו?, ניתוח יצירתי של המצב הפנימי והחיצוני, פתרון בעיות ובחירה.