הגיגים, עצות ותובנות

דר' טלי נחמן

תקווה

צמח אדום בודד על נוף כחול

תקווה היא חומר גלם חשוב, אולי הכי חשוב, איתו אני עובדת בחיי שלי ובחייהם של הפונים אלי.

לקראת השנה החדשה והאור והניסים, שיהיו או לא – מעניין לחקור מה מזין את התקווה,

למשל:

  • פרספקטיבה על מה שצלחתי עד כה למרות הקשיים
  • שיחות ממשיות או מדומיינות עם דמויות השראה
  • חמלה
  • שהייה בטבע
  • ההבנה שהכל נמצא בהשתנות מתמדת (או בגירסה המוכרת: ״הכל עובר״)
  • יצירת תמונה עתידית חיובית וברורה
  • מציאת חלופות יצירתיות להגעה אל היעד

ועוד…

ומכאן, שתי שאלות חשובות:

  • מה נותן לי תקווה?
  • מה אני עושה באופן אקטיבי כדי שאוכל לחיות חיים עם תקווה?

כי לכל אדם היכולת להחזיק בתקווה ובעזרתה להמשיך ולהתמודד עם אתגרי החיים.

איש עם מזוודה הולך לעבר האופק
דר' טלי נחמן

להישאר או ללכת?

דפוק שוב בדלת או ללכת... ? לפעמים אנחנו מרגישים מול דלת סגורה - שמשהו תקוע. ואז, כל מה שאנו רוצים ...
אישה צעירה שכובה על מיטה לבנה
דר' טלי נחמן

מחשבות מטרידות

לכולנו מחשבות מטרידות ומדאיגות : ״אוי, אם זה יקרה.. או - אוי אם זה לא יקרה״. הינה טריק קטן: ...
ידיים מחזיקות לב לבן
דר' טלי נחמן

הכרת תודה

פרופ׳ זליגמן (אבי הפסיכולוגיה החיובית) מציע תרגיל נפלא שמעורר רגשות חיוביים - מכתב הכרת תודה לאדם יקר שאנחנו מודים ...
פרצוף סמיילי על אבנים בערמה
דר' טלי נחמן

השפעה

א׳ הוא מנכ״ל מצליח, כריזמטי שמביא תוצאות עסקיות מרשימות. מבחוץ הכל נראה מושלם, אבל בפנים - לחץ, חרדה ...
אישה שמחה
דר' טלי נחמן

שימחה ??

״אני עומד להתחתן בקרוב, אני אמור להיות הכי שמח... אבל אני לא״ קטע משיחה עם מטופל ...
כוס קפה
דר' טלי נחמן

קפה

״אם אתה רוצה להתקדם, סמן את המישרה ותשתה קפה עם האנשים שיכולים לעזור לך״. זו העצה שהנועץ החדש שלי ...

ד״ר טלי נחמן