הכרת תודה

פרופ׳ זליגמן (אבי הפסיכולוגיה החיובית) מציע תרגיל נפלא שמעורר רגשות חיוביים – מכתב הכרת תודה לאדם יקר שאנחנו מודים לו (לדוג׳ על כך שהיה איתנו ברגעים קשים).
הפעולה היפה הזו מעוררת רגשות חיוביים וממקדת את תשומת הלב שלנו בטוב. והינה הסוד – אם תשומת הלב שלנו בטוב, היא לא יכולה להיות בשום מקום אחר.
שווה לתרגל את השריר הזה בקרב בני זוג, הורים – ילדים, מנהלים – עובדים.
לא להיבהל, זה לא ישכיח את הדברים הלא טובים, אבל כן יאפשר להבליט ולהרגיש את הטוב ולשהות בו עוד קצת. נסו, זה נעים.