הגיגים, עצות ותובנות

דר' טלי נחמן

חרטות

שלושה פרצופי אימוג'י אחד על גבי השני - חייכן, אדיש וכועס

השבוע עלי לקבל החלטה חשובה. כל הלילה הרהרתי בה.

ניסיתי לגייס את כל הכלים שאני מציעה בתהליכי הייעוץ שלי לאחרים.

לא הצלחתי.

הבוקר, החלטתי ללכת קצת לקצה, לפחות תודעתית.

חזרתי לסיפרה של ברוני וור, אחות אוסטרלית שבחנה על מה אנשים מתחרטים כשהם על

ערש דווי. מתישהו, כולנו נהייה שם. אנחנו רק לא יודעים מתי.

ואלה 5 החרטות:

  • הלוואי והיה לי את האומץ להיות נאמן לעצמי, ולא לציפיות של אחרים ממני
  • הלוואי ולא הייתי עובד כל כך קשה
  • הלוואי והיה לי את האומץ לבטא את הרגשות שלי
  • הלוואי והייתי נשאר בקשר עם החברים שלי
  • הלוואי והייתי נותן לעצמי להיות מאושר יותר

סעיף 2 גרם לי להשתהות.

נדמה לי שהחלטתי.

אחלה תרגיל.

איש עם מזוודה הולך לעבר האופק
דר' טלי נחמן

להישאר או ללכת?

דפוק שוב בדלת או ללכת... ? לפעמים אנחנו מרגישים מול דלת סגורה - שמשהו תקוע. ואז, כל מה שאנו רוצים ...
אישה צעירה שכובה על מיטה לבנה
דר' טלי נחמן

מחשבות מטרידות

לכולנו מחשבות מטרידות ומדאיגות : ״אוי, אם זה יקרה.. או - אוי אם זה לא יקרה״. הינה טריק קטן: ...
ידיים מחזיקות לב לבן
דר' טלי נחמן

הכרת תודה

פרופ׳ זליגמן (אבי הפסיכולוגיה החיובית) מציע תרגיל נפלא שמעורר רגשות חיוביים - מכתב הכרת תודה לאדם יקר שאנחנו מודים ...
פרצוף סמיילי על אבנים בערמה
דר' טלי נחמן

השפעה

א׳ הוא מנכ״ל מצליח, כריזמטי שמביא תוצאות עסקיות מרשימות. מבחוץ הכל נראה מושלם, אבל בפנים - לחץ, חרדה ...
אישה שמחה
דר' טלי נחמן

שימחה ??

״אני עומד להתחתן בקרוב, אני אמור להיות הכי שמח... אבל אני לא״ קטע משיחה עם מטופל ...
כוס קפה
דר' טלי נחמן

קפה

״אם אתה רוצה להתקדם, סמן את המישרה ותשתה קפה עם האנשים שיכולים לעזור לך״. זו העצה שהנועץ החדש שלי ...

ד״ר טלי נחמן